Программы тренировок Тренировки на силу, массу и рельеф
Грудь спина, вторник-пятн-руки плечи, ел только протеин, за месяц тренировок 3 суперсета по 8 повторений набрал 10 кг мышц, и ощутимо прибавил в объеме груди. Тренировка 1 раз в неделю вовсе не означает, что Вам надо «пыхтеть» в тренажерном зале 3 – 4 часа, пока Вы не проработаете все мышцы. Занятие проходит по тому же …
Программы тренировок Тренировки на силу, массу и рельеф Read More »
